Hva med en rensende yoga- og juicefasteretreat i Portugal?

Når jeg var i Amsterdam på David Wolfes helseseminar tidligere i vår møtte jeg Dale Richardson, en amerikaner som nå bor i Portugal. Dale er helsecoach og arrangerer i slutten av mai en 7 dagers juicefaste og har du tid og mulighet, benytt muligheten.

 

Å dra på en retreat kan virkelig være en stor opplevelse, selv om det er utfordrende. Du lar kroppen og hele systemet din en mulighet til å rense og starte på nytt, og lite kan slå følelsen du har når du har gitt en slik gave til deg selv. Etter en  ukes retreat vil du oppleve vakker hud, klare øyne, at energien er igjen på topp, sterkere immunforsvar, bedre fordøyelse og at mange vondter kan forsvinne.  Sist gang jeg var på en ukes retreat forsvant en betennelse jeg hadde hatt i armen i 3 måneder. Jeg har selv prøvd ut de fleste rensekurer og har gjort mesteparten av de alene i mitt eget hjem. Å få lov til å gjøre det sammen på en retreat gjør det nye lettere da alt er tilrettelagt for deg og du slipper alle fristelser. At man samtidig er på et varmt og deilig sted og møter mennesker ofte fra hele verdener heller ikke et minus. Jeg liker best å reise alene på retreat, da opplever du garantert mest og du er ikke alene. La dette være din reise!

Høres dette spennende ut, så sjekk ut denne linken: 7-days-to-wellness
Bestiller du nå får du 20 % – går ut i morgen, mandag 13. mai.

 

Ha en fortsatt fin søndag:)

Namaste
Trine

 

 

 

Tid for å detoxe leveren – Forny deg selv!

Absolutt alt du får i deg, passerer leveren, kroppens renseorgan. Leveren filtrerer mer enn en liter blod i minuttet, og fjerner bakterier og giftstoffer fra sirkulasjonssystemet. Leveren er ikke bare vårt renseorgan, men også kroppens kjemiske fabrikk. Leveren har en unik evne til å fornye seg, og er i utgangspunktet selvrensende. Vår moderne livsstil gjør imidlertid at det kan være svært gunstig å hjelpe leveren med en detox i ny og ne. Våren er en utmerket tid får å rense leveren, da alt i naturen fornyer seg på denne tiden av året. Været er også varmere og gjør det også enklere å leve på en ren grønnsaksdiett eller faste.

Tegn på en overarbeidet lever kan være:

• Røde øyne, eller mørke ringer under øyene, poser eller hevelser.
• Dårlig fordøyelse
• Oppblåst mage
• Du legger på deg rundt magen
• Hodepine
• Allergi
• Ustabilt blodsukkernivå
• Uren hud

 

Tips for å hjelpe leveren

• Gress-safter og alger – miks deg en superdrikk som kan rense systemet jevnlig. Gjerne 2 ganger daglig. Se mine tips, nederst til supermat.
• Drikk masse rent vann og grønnsaksjuice.
• Start dagen din med en kopp varmt vann med fersk sitronsaft.
• I kinesisk medisin er brun ris anbefalt som bra mat for leveren.
• Ikke spis for sent på kvelden, og legg deg før midnatt slik at leveren får jobbe optimalt.
• Begrens inntaket av alkohol, sukker og kaffe generelt og kutt  fullstendig den tiden du renser leveren.
• Velg økologisk usprøytet mat.

 

Her er noen råvarer som hjelper leveren med jobben sin:
Brennesle te, hvitløk, fersk ingefær, gurkemeie, løk, reddik, olivenolje, rødbeter, gulrøtter, sitrusfrukt, linfrø, paranøtter, gojibær og generelt bitre urter/mat
Spis masse rå, ferske eller dampede grønnsaker som blomkål, rosenkål, broccoli, kål og grønnkål. De inneholder glukosinolat som bidrar til å detoxe leveren.

Emosjonelt sett står leveren din for blant annet kontroll, sinne og aggresjon og mange opplever derfor når de renser leveren at en del ubearbeidet sinne kan komme opp både i våken tilstand og i dine drømmer. Sett derfor av tid til å jobbe med deg selv og følelsene dine. Ha gjerne en notatbok du kan notere ned tanker og følelser under en detox. Du kan også gå inn å visuelt se for deg leveren din, «intervju» den gjerne og la den få lov til å utrykke seg fritt. Spør hva den ønsker av endringer, eller hva som vil hjelpe og visualiser at du gjør disse tingene som kommer opp. Avslutt gjerne med å se at et gulhvitt lys brer seg om den, som renser og løfter. Dette trenger ikke å ta lang tid, du kommer langt med 10-30 minutter ettersom. En gang jeg «intervjuet» leveren min kom det frem en sur grinete  krokete gammel mann… ha ha…. Han trengte en utblåsning før han var medgjørlig!!! Og jeg måtte lirke en del for å få han også til å se verden i et nytt lys og slippe kontrollen og gamle tankemønstre. Du vil bli overrasket hvordan en slik dialog kan utvikle seg gjennom å jobbe med visualisering.

 

Produkter jeg vil anbefale deg under rens av lever:

Purely Greens Max, denne kombinasjonen av greens (gress og alger) og urter gjør kroppen alkalisk, skaper sirkulasjon og er avgiftende. Den hjelper også fordøyelsen. Dette produktet er spesielt laget for oss i norden, for vårt kjørlige klime og kosthold.
Premium Bitter, bitre urter i tinktur, ypperlig for detox av lever. Ta 5-30 dråper (gradvis) flere ganger om dagen, maks 6 ganger. For det beste resultatet tar du den rett på tungen, men du kan også blande det i vann.
Kinsisk Balanse-te tabletter, denne urtekombinasjonen av 21 urter og blomsteressenser vil ikke bare hjelpe deg å rense leveren med å hjelpe deg rense og løfte energien i alle organer i kroppen din. Når et organ er ute av balanse er også resten av systemet ditt det også.  Jobber i en fantastisk synergi med Purely Greens Max og Premium Bitter.
Ha en kos søndag!

 

Love,
Trine
Kilder:
http://no.wikipedia.org/wiki/Lever

 

 

På tide med detox?

Bli en ny og forbedret versjon av deg selv med hjelp av detox og supermat.

Nå begynner det snart å spire og gro, det er vår og naturen utstråler masse fornyet livskraft.

På våren er det tid for å kvitte seg med det du ikke lenger trenger og lage rom for det nye som skal komme. Du kan også bli med på denne prosessen, gi slipp på det gamle og bli ny, ved å ta en detoxkur.

Den beste detoxen får du hvis du begrenser (helst kutter ut) inntaket av belastende matvarer, som for eksempel kjøtt, raffinert korn, sukker, kaffe, alkohol, melkeprodukter, raffinert salt og gjær. Isteden holder du fokus på mye rå grønnsaker, helst økologiske og eventuelt grove kornsorter, i ditt daglige kosthold. Ved å inkludere supermat som gressafter, alger, essensielle oljer og urteteer får du enda bedre effekt av detoxen.

Tips på detox:

Ta gjerne en grønn shake og en supersmoothie både til frokost og som mellommåltid, på ettermiddagen.

Prøv å spis mest mulig grønnsker, helst rå og økologiske, til lunsj og middag. Akkurat nå har jeg dilla på en økologisk risblanding med brun ris, villris og rødt ris som kokes lenge og serveres med masse grønt.

Juicing, enkelt og godt, er en bra detox for kroppen. Vi har tidligere postet mange deilige juice oppskrifter, her på bloggen, så det er bare å sjekke ut.

Drikk gjerne en god del urtetee som for eksempel brennesle, løvetann, kjerringrokk og gullris, i løpet av dagen.

Hvor lenge? En detoxkur kan vare alt fra en uke til to måneder. Vi anbefaler heller en lettere og balansert detox over lenger tid, enn en kort, ekstrem detox, siden den siste versjonen kan lede til en enda mer ubalansert kropp. Ta det gradvis, lytt til kroppen din og juster kuren underveis.

Ikke vær for streng og gi deg selv masse ros underveis, en grundig vårrengjøring på innsiden er tøffe tak.

Etter en detox vil du føle deg lettere, ha bedre fordøyelse, bedre hudkvalitet, du vil få masse energi, livskraft og du vil være klar for å møte sommeren på ditt aller beste.

Ha en fortsatt deilig uke!

Peace,

Sara

Gode tips for å holde nyttårsforsettene

Med det nye året kommer alle tanker om hva man skal gjøre bedre, eller riktig som man ikke klarte i fjor. Med nytt år kommer nye muligheter og mange har nyttårsforsetter som går igjen år etter år. Med hva skal til for å holde nyttårsforsettene? Med det nye året kommer alt det man burde eller skulle ha fikset frem i lyset, men som tidligere blir det ofte fort glemt etterhvert som hverdagen setter inn.  Her gir vi deg noen tips for ett bedre nytt år med god helse, og mer overskudd og glede

Ha riktig fokus

Hold fokus på hva som vil gi deg overskudd og glede. For eksempel om man ønsker å gå ned i vekt er det fort gjort å tvinge seg gjennom strenge dietter som kan være vanskelige å holde i lengden. For å lykkes med varige endringer er det mye viktigere å tenke langsiktig, ha fokus på å spise for bedre helse, som igjen gir deg mer overskudd til å være aktiv. Hva med å ha fokus på hvor deilig det er å kunne være i god fysisk form, istedenfor å måtte trene for å gå ned i vekt. Det meste handler om hva du har fokus på. Hvis du velger å fokusere på hva du ikke kan gjøre blir alt veldig vanskelig men om du heller inkluderer flere sunne valg i hverdagen så kan du slippe fokuset på det du ikke får lov til, og du har mindre sjanse for å mislykkes. Kan du inkludere tre nye sunne valg denne måneden er du på god vei. Tenk på hva som løfter deg og gir deg energi og fokus til å kunne ha en bedre hverdag. Husk du er summen av alle dine valg hver dag, hele året.

Inkluder mer grønn supermat inn i det daglige.

De fleste er klar over viktigheten av å gi kroppen riktig næring med gode fettsyrer, proteiner, og fiber til hvert måltid, og den beste måten å starte dagen riktig er å starte med grønn supermat. Starter du dagen med en shake bestående av alger, gress og sunne fettsyrer gir du deg selv det beste utgangspunktet for et balansert blodsukker, og jevnt humør gjennom dagen. Ved å ta noen enkle grep og innføre mer grønn supermat gir du kroppen det beste av næring. Ta gjerne den grønne supermaten flere ganger daglig, 30 min før alle hovedmåltider. Da får du i deg masse gode enzymer som hjelper kroppen din å bryte ned og sortere maten du spiser.

Spis riktig Fett.

Riktig fett stimulerer stoffskiftet og holder blodsukkeret stabilt, og kan også hjelpe kroppen bryte ned det farlige fettet. Et variert inntak av rå, ubehandlet olje fra en rekke kilder vil gi stabil energi, styrke immunforsvaret, rense kroppen, balansere hormonene, dempe betennelser, senker kolesterolet, stimulerer fordøyelsen og gir bedre hud. Fett er rett og slett viktig for at immunforsvaret ditt skal fungere optimalt. Vi anbefaler gode rene fettsyrer fra Amanprana som Okinawa Omega 3-6-9 i tillegg til kokosolje.

Drikk mer vann.

Noe så enkelt men likevel så lett å glemme. Nest etter oksygen er vann det næringsstoffet vi er mest avhengig av. Du klarer deg ikke uten vann, og du trenger minst to liter daglig. Ved å drikke mer vann hjelper du kroppen gi slipp på gammelt slagg og giftstoffer. Noe av det beste du kan gjøre for kroppen er å starte dagen med å drikke mye rent vann.

Trening

Det er selvfølgelig ikke bare maten som teller. En bedre hverdag med overskudd får du også gjennom trening. Trening stimulere blant annet hormonsystemet, som igjen virker anti-aging. Noe av det aller viktigeste for å holde seg på topp hormonelt er å utfordre seg fysisk. Velg en treningsform som er lyst betont. Ikke tenk på trening som et ork men heller tenk på det som noe som vil gi glede og overskudd. Liker du å danse er kanskje en av de nye treningsformene som Zumba tingen, om du liker en mer rolig treningsform er kanskje yoga best for deg. Prøv noe nytt, test deg selv og kjenn at du lever

Mindfulness.

Prioriter deg selv. Sett av litt tid til å gjøre noe som gir deg ro, og anledning til å trekke fokuset litt innover. Gå en tur i skogen, gjør yoga, eller sett av tid til meditasjon. Meditasjon er ett av de beste verktøyene for å komme i kontakt med sitt indre, for å finne roen og styrke seg selv og fokusere positivt. Forskning har vist at hjerneaktiviteten økte i de delene av hjerne som er assosiert med ro og glede. Så meditasjon gjør deg roligere, gladere og styrker immunforsvaret ditt! Det finnes mange måter å være mindful, det trenger ikke være så komplisert. Gjør det enkelt, sett deg ned på et stille sted lukk øynene og lytt til pusten. Kroppen din vil takke deg

 

Detox deg inn i det nye året

Med det nye året er det mange som ønsker å gjennomføre en rask Detox for å oppnå kjappe resultater etter julens utskeielser. Vi syns det er veldig bra at det er fokus på å kvitte seg med det gamle og gjøre positive endringer i kosten, men det er også viktig å tenke langsiktig. Dette slik at kroppen selv kan begynne å regulere seg, bli mer basisk og oppnå bedre balanse, fra ”grunnen av”. Ved å gjøre korte, intense detox-kurer uten forberedelse får kroppen sjokk, og den gode intensjonen om en sunnere liv kan fort føre til en mer ubalansert kropp. En god detox handler alltid om å sette kroppen i stand til å helbrede seg selv!

Hvis du går rett på en detox kan det bli litt for mye for kroppen! Derfor er det viktig å begynne forsiktig og trappe opp gradvis! Vi anbefaler derfor at du tar hensyn til den situasjonen du befinner deg i, og legger opp et langsiktig løp som kan hjelpe deg med noen viktige grunnleggende endringer. Det viktigste er å inkludere mye grønn supermat inn i det daglige.

Ved å ta noen enkle grep og innføre mer grønn supermat kan kroppen få den støtten den trenger til å gi slipp på gammelt slagg og giftstoffer. Den grønne supermaten virker rensende, avgifter vev og organer i dybden, på en naturlig og trinnvis måte som ikke virker belastende.

Vi anbefaler alle å starte dagen med en lett Detox-smoothie med Greens. Gode fettsyrer er også viktig. Et variert inntak av rå, ubehandlet olje fra en rekke kilder vil gi stabil energi, styrke immunforsvaret, rense kroppen, balansere hormonene, dempe betennelser, senker kolesterolet, stimulerer fordøyelsen og gir bedre hud.

Vi anbefaler å drikke mer vann, og kanskje også inkludere tørrbørsting av huden, og badstue for å avlaste lymfesystemet. Huden er kroppens største organ og mye av utrensingen vil skje gjennom huden i form av svette, så få opp varmen med trening eller badstue. Dette vil assisterer Detox-prosessen, og hjelper kroppens rensesystemer.

Den enkleste måte å forberede kroppen på å gi slipp på det gamle slagget og giftstoffene er gjennom å tilføre mer supermat i kosten som virker rensende. Særlig Greens som Spirulina, Chlorella, Kamut og AFA-alge. Inkluderer også mer rå grønnsaker, samtidig som du trapper ned alt av animalske matvarer, kornprodukter, sukker, og kaffe. Spis mest av naturlig ubearbeidet mat, som rå grønnsaker og unngå alt av prosessert og bearbeidet mat, som inneholder tilsetningsstoffer. Ved å trappe opp gradvis over tid vil kroppen lettere kvitter seg med avfallsstoffene uten å skape ubalanser.

En sunn detox-kur må bestå av de riktige ingrediensene som setter kroppen i stand til å skille ut slaggstoffer. For å få det til må du tenke helhetlig detox for hele kroppen. Her har vi forslag på en sunn og enkel smoothie-oppskrift som er perfekt å starte dagen med, eller bruke som en mer intensiv kur over flere uker.

Uplifting Detox-smoothie

6 dl kokosvann eller vann
1 ts Supernature Greens of Kamut
1 ts Supernature AFA-alge eller Supernature Chlorella
24 dråper Supernature Ionic Elements
¼ skrelt agurk
1 liten skrelt pære
1 ts Amanprana Okinawa Omega 3-6-9

Avhengig av ønsket grad av Detox kan du innta denne inntil 3 ganger daglig over en periode på 3 uker.

Happy Detox!

Ferskpresset grønnsaksjuice = en god start på dagen

Ingenting er som å starte dagen med en stor ferskpresset grønnsaksjuice med supermat i. Dette er kanskje den beste gaven du kan gi kroppen din – og ikke minst fordøyelsen din – etter julens utskeielser. Pakket full av levende enzymer, livskraft og lettopptakelige næringstoffer som gir magen og tarmene en liten pause. Her har dere oppskriften på en av mine favoritter for tiden. Denne juicen vil hjelpe kroppen kvitte seg med slaggstoffer, virker lett vanndrivende, øker sirkulasjonen, og hjelper magen balansere seg etter all julematen.

Magens beste venn

2 agurker
1 eple
1/2 fennikel
2 stilker selleri
2 ss Supernature Fermentert Papaya juice
1 liten bit ingefær
1 ts Supernature Purely Greens Max

Husk å velg økologisk så godt det lar seg gjøre!

Juice alle grønnsakene plus eple. Hell over i risteflaske, tilsett Purely Greens og Fermentert Papaya. Drikkes med en gang. Nypresset juice bør alltid drikkes fersk for å få i seg alle næringsstoffene når de er på sitt beste.

Epler stimulerer og virker lett avgiftende på tarmene. Med sitt innhold av pektin og eplesyre bidrar epler til å opprettholde leverfunksjon, forbedrer fordøyelsen og virker i tillegg lett avgiftende på nyrene.

Selleri har vært kjent for å hjelpe i sykdommer i nyrene, bukspyttkjertelen, leveren og galleblæren. Selleri fremmer sunn og normal nyrefunksjon ved å hjelpe eliminering av giftstoffer fra kroppen, og er kjent for å kunne hindrer dannelse av nyrestein. Selleri har en svært lang liste over gode egenskaper, disse er bare noen av de mange.

Fennikel er kjent for å kunne hjelpe mot luft i magen, dårlig fordøyelse og mer smertefulle tilstander som gastritt og enteritt. Fennikel er også en vanndrivende og derfor svært effektiv i forhold til nyre eller blære problemer. Fennikel er også en generell pick-me-up og bidrar til å bekjempe generell tretthet og utmattelse.

Ingefær er kanskje mest kjent for å kunne hjelpe magen. Denne roten beroliger og forbedrer fordøyelsen ved å øke sekret av fordøyelsesenzymer i magen. Den hjelper også på blodsirkulasjonen og stoffskiftet, øker immunforsvaret og styrker de indre organene i fordøyelseskanalen.

Tips på hvordan holde seg på topp i førjulstiden

Hvordan holder du formen i de perioder kroppen din er ekstra utsatt?

Her har du noen tips du kan bruke ved hektiske og utfordrende tider,  både for kropp og sjel.

I de tidsrom vi er utsatt for mye stress, blir forbruket av noen næringsstoffer større. Noe som er viktig å spise da er selvfølgelig alger siden de inneholder enormt store mengder med bredspektret næring.

I tillegg øker behovet for bland annet magnesium og B-vitaminer, noe du får mye av i Ionic Elements og Rice Bran. Ionic tar du i drikkevannet ditt, gjerne to til fire ganger per dag og Rice Bran smaker godt i både supersmoothies, shakes eller rå sjokolade.

Du får også mye B-vitaminer i både hvete- og havrekim. Magnesium får du i grønne bladgrønnsaker som for eksempel grønnkål, spinat og salatblader.

Noe annet som hører førjulstider til er selvfølgelig fest og moro. Men det blir ikke mye moro hvis festen går ut over hverdagen og helsen. En super ting du kan gjøre for å hjelpe lever og resterende organer som blir utsatt for mye belastninger, er å innta  bitterstoffer, bredspektrede mineraler og sunt fett.

Mineraler hjelper kroppen å gi slipp på avfallsstoffer. Hvis du har problemer med mye opphopninger er det viktig å få nok mineraler av riktig type, gjennom maten din. Vanlig salt gjør det motsatte.

Bitterstoffer stimulerer kroppens naturlige evne til å skille ut avfallsstoffer.

Sunt fett er viktig for fettforbrenningenog for at kroppen lettere skal kunne gi slipp på det dårlige fettet.

Supermat som inneholder dette er Purely Greens Max, Supernature Premium Bitter, Supernature Lecithin og Amanprana Exra Virgin kokosolje. Amanprana kokosolje inneholder også lipase enzymer som bryter ned fett. Lecithin deler opp fettet i mindre deler sånn at det blir generelt lettere for kroppen å håndtere. Lag gjerne en supersmoothie med litt juice, grønnsaker eller frukt (ikke sitrus), Purely Greens Max, Lecithin og kokos. Bittertinkturen kan du for eksempel ta noen få dråper rett i munnen før og etter tunge måltider.

Mat som inneholder sunt fett og bitterstoffer er bland annet artisjokk, selleri, asparges, gullris og løvetann te, extra virgin oliven olje og avokado.

Husk også på vinterstid er det viktig å få i gang blodsirkulasjonen, siden kulde virker stagnerende på hele kroppen. Det du kan gjøre da er å trene regelmessig eller ta badstue. Ved å gjøre Bikram Yoga slår du to fluer i en smekk.

For mer info: http://www.byo.no/

Det er selvfølgelig mye annet vi kan anbefale men her er i hvert fall noen små enkle justeringer du kan gjøre for å skape en enklere og mer harmonisk hverdag nå i tiden fremover, frem til jul.

Klem

Sara

 

 

En kreativ oppskriftsdag i Supersmoothie baren

Jeg har en stund godt å tenkt på å lage noen nye oppskrifter til Supersmootie baren på Supernature i bogstadveien og i dag fikk jeg endelig tid til å være kreativ og lekt meg litt!

Jeg laget 2 nye oppskrifter. En som er veldig grønn og en som er veldig god og søt. Den første fikk navnet «Green Alkalizer Booster» og den andre rett og slett «Blueberry Heaven», og begge to inneholder mye deilig supermat.

 

Her er oppskriften på «Green Alkalizer Booster»

2 porsjoner, 6 dl

1/3 del agurk

1/2 advocado

1 pære

250 ml Cocofina kokosnøttvann

1 ts lecithin

2 ss  Bio Stabilizer

1 ts Fermentert Papaya

1 neve ananas, gjerne frossen

25 cl Healthy Greens

5 dråper Aloe Vera  40x

Ha alt i en blender. Vil du ha litt ekstra futt i den kan du ha i litt fersk ingefærjuice.

 

Denne smoothien er full av gode enzymer, næringsstoffer og virker alkaliserende og avgiftende på kroppen vår. Et virkelig godt måltid i seg selv. Passer perfekt som frokost eller etter trening for at kroppen din skal restituere seg raskt. Kokosvann har samme elektrolytt-balanse som vi har i vår egen kropp og er derfor den perfekte sportsdrikk. Og Healthy Greens, aloe vera og Bio Stabilizer motvirker syreoverskudd i kroppen. Supermaten i smoothien gir også god og stabil energinivå og jevnt blodsukker. Avocado inneholder jo sunne fettsyrer, men også fiber som er viktig.

Du får selvsagt kjøpt denne deilige smoothien i supersmoothiebaren vår på Supernature i Bogstadveien.

 

Peace & Love
Trine

 

Lymfesystemet, vår indre transport- og renovasjonssystem

Det er ikke så ofte vi tenker på hvor mye kroppen faktisk gjør for å holde oss i gang og for en fantastisk maskin den er som gjør utallige oppgaver hvert eneste sekund for å holde oss friske.  Lymfesystemet er et av kroppens mange systemer som bidrar til dette og er vårt renovasjonssystem. Det er et finmasket nettverk av blant annet milliarder av hvite blodlegemer som bekjemper virus og bakterier. De hvite blodlegemene produserer beskyttende antistoffer mot ulike sykdomsfremkallende elementer. Lymfesystemet sørger for at kroppen vår får transportert ut avfall og skadelige stoffer.

Her er enkle råd og tips du kan gjøre for å hjelpe lymfesystemet å fungere på best mulig måte:

• Du kan øke lymfeflyten 20 ganger kun ved å puste dypere.
• Tørrbørst kroppen din hver morgen før du dusjer for å få fart på lymfesystemet. Størst effekt får du ved å børste i mot hjertet.
• Veksle mellom kaldt og varmt vann i dusjen, det gir deg også en ordentlig» boost» på morgenen.
• Har du medlemskap på et treningssenter tilbyr de ofte både sauna og kaldvannskulp. Dette setter virkelig fart på sirkulasjonen!
• Sørg for en halv time bevegelse og mosjon daglig. Det øker sirkulasjonen i kroppen.
• Spander gjerne på deg en dyptgående massasje eller lymfedrenasje regelmessig.
• Prøv å redusere stressnivået. Stress hindrer flyten i alle blodårer i kroppen.
• Inkluder supermat i kostholdet som gi deg en daglig detox

 

Purely Greens Max er ypperlig nå på vinteren for å få i gang avgiftning og sirkulasjonen i kroppen. Dette produktet har Supernature selv utviklet for det nordiske klimaet. Purely Greens Max er et supermatkompleks laget av både alger, gress og urter for å hjelpe og støtte kroppens vår for de utfordringer vi har i vårt kalde klima. Start gjerne forsiktig siden det setter i gang avgiftning i kroppen.  Jeg vil anbefale maks 1 ts i starten, gjerne sammen med Happy Delight Okinawa som er essensielle fettsyrer i en daglig shake.

 

 
Ha en nydelig søndag:)

Klem
Trine

Dårlig Ånde? Superjuice kan være redningen!

Sliter du med dårlig ånde? Eller kjenner du en som gjør det? Her har du en Superjuice oppskrift som ordner opp.

Som regel får man dårlig ånde på grunn av en ubalanse i tarmen. Det som kan hjelpe er å kutte ut rødt kjøtt, melkeprodukter, sukker og gjær fra det daglige kostholdet. Det vil også være gunstig å inkludere mye rå grønnsaker i kosten. Noen ganger kan det hende at magen og tarmen trenger litt mer enn det. Hvis du i tillegg tar gress og alger hver dag,  vil det hjelpe deg å få en freshere pust samtidig som du får renset tarmen.

For akutte tilstander har jeg også laget en fersk presset Superjuice oppskrift som garanterer frisk pust, asap.

Her er ingrediensene til juice:

Oppskrift Frisk Pust Superjuice:

3 dråper Supernature Peppermint Essential oil

1 fennikkel

1 eple

4 stangselleri

1 hel agurk

1/2 ts Supernature Afa-alge eller supernature Chlorella

Juice grønnsakene, tilsett alge og dråper og rist godt juicen. Nytes umiddelbart.

Fresh klem fra Sara